☀️今朝の空と気温
今朝の沖縄は晴れ間が広がり、少し雲が流れる爽やかな天気。
風はやや強めで、ベランダを抜けるたびに空気が軽くなるような朝でした。
気温は24℃、最高27℃の予報。
車の運転では長袖が必要なほど日差しが強く、紫外線も本格的に強くなってきています。
ベテラン主婦の皆さんが腕カバーを使い始める季節になりました。
🧘♂️ゆっくり始まった朝
今日は珍しくゆっくり起床。
洗濯物も食器もほとんどなく、静かで穏やかなスタートです。
母は自分で起きてトイレへ行き、その後は椅子に座って朝食の準備。
コーヒー、パン、ヨーグルト、バナナを出しましたが、パンは食べないとのこと。
私は父の仏壇にお供えしていたパンとコーヒーをいただき、少しほっとする時間になりました。
👵母の体調と夏への備え
母は午後からデイケアの予定ですが、当日の体調次第。
今朝は「少し寝る」と言って再び横になりました。
毎年、暑さが本格化すると体力が落ちやすく、
体重が42〜43kgのときが調子が良いようです。
真夏に体調不良が続くと40kg台前半まで落ちてしまうこともあり、
「気分悪い、食べない」が続くのが心配なところ。
調子の良い日に少しでも多く食べてもらう工夫を続けています。
必要に応じて「メイバランス」や「アイソカル」などの栄養補助食品も活用。
父がいた頃は箱買いしていたので、今年もその作戦を考えています。
🌿ベランダから見える景色
薄曇りの空に、濃くなってきた桜の穂先が風に揺れています。
時折、強い風がベランダを抜けていき、爽やかさを運んでくれる朝でした。
夜は暑く、扇風機を一晩中回す日も増えてきました。
湿度は高くないものの、なんとなく寝苦しい感じです。
ラジオでも「寝るときにクーラーをつけている」という投稿が増えてきており、
そろそろエアコン清掃をしておかないといけない時期ですね。
ゴールデンウィーク頃には沖縄は梅雨入りするので、それまでに済ませたいところです。
🛒午後の予定
昨日は宜野湾サンエーへ行きましたが、母の体調が途中で悪くなり買い物ができず。
今日は改めて午後から出かける予定です。
少し忙しい午後になりそうです。
📝まとめ
風が強くも爽やかな沖縄の朝。
母の体調を見守りながら、ゆっくりとした一日の始まりになりました。
これから暑さが本格化する前に、体力維持の工夫やエアコン清掃など、
夏への準備を少しずつ進めていきたいところです。
食欲が落ちる時期でも少量でしっかり栄養がとれるので、体力維持に役立っています。味もやさしく飲みやすいので、無理なく続けられるのが助かります。
沖縄の強い日差し対策に欠かせないアイテム。ロングタイプでしっかり腕を守ってくれるので、運転や買い物のときに安心です。冷感素材で暑い日でも使いやすいですよ。
